Η ώρα συνάντησης  είναι αυστηρά την Κυριακή στις 09.30 στο κιόσκι που βρίσκεται στην έναρξη της ανηφόρας της Γκόλνα, στο δρόμο προς την τοποθεσία Αϊ Γιάννης . Η διαδρομή που θα ακολουθηθεί είναι: Κιόσκι στο ξεκίνημα της ανηφόρας για Γκόλνα-  Γκόλνα - γέφυρα Καστάνας στο Ε4 - σταθμός μοναστήρι - επιστροφή Ενιπέα – Γκόλνα- Κιόσκι. H προπόνηση δεν θα έχει συνεχή ροή, καθώς θα πραγματοποιηθούν στάσεις για επίδειξη τεχνικής. Συνολική διάρκεια 2.15 ως 2.45.

Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν μαζί τους αντιανεμικό, αδιάβροχο, ρουχισμό για μετά την προπόνηση, τις μπλούζες Kasimis Training, τα προσωπικά τους ενεργειακά προϊόντα. Δήλωση συμμετοχής στην προπόνηση στο [email protected]