Το πρόγραμμα του προπονητικού camp θα έχει ως εξής:

Παρασκευή

16:00-20:00   Άφιξη (1η) στον ξενώνα «Αρχοντικό Πρεδάρη» , τακτοποίηση στα δωμάτια, ξεκούραση.

Βραδινό χαλαρό τρέξιμο 

20:00-22:00   Βραδινό γεύμα, ενημέρωση για το πρόγραμμα

Σάββατο

09:00  Άφιξη(2η) στον ξενώνα « Αρχοντικό Πρεδάρη» www.arhontiko-predari.gr τακτοποίηση στα δωμάτια.

10:00  Προπόνηση στην διαδρομή του Skyrace, και ανάβαση προς την κορυφή για όσο μας το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες και το χιονισμένο τερραίν του βουνού. 

Εναλλακτικά: Χαλαρό τρέξιμο  στην διαδρομή των 10χλμ του αγώνα Scale Race

13:00 Επιστροφή στον ξενώνα, μεσημεριανό, ξεκούραση, ελεύθερος χρόνος.

18:00- 20:00 Βραδινή προπόνηση με φακούς, ελαφρύ τρέξιμο σε χωμάτινο δρόμο με κατεύθυνση «έκπληξη»!

21:00 Βραδινό φαγητό, ενημέρωση, συζήτηση για την προπόνηση της ημέρας.

Κυριακή

08:00-09:00 Πρωινό, ενημέρωση για το πρόγραμμα της ημέρας.

10:00 Τρέξιμο στην λίμνη Δόξα. Ασκήσεις ενδυνάμωσης, ελαφρύ προπονητικό πρόγραμμα, περπάτημα προς την μονή του Αγίου Γεωργίου.

Εναλλακτικά: Προπόνηση στα μονοπάτια του όρους Ντουρντουβάνα

14:00 – 16:00 Επιστροφή στον ξενώνα, φαγητό, ανασκόπηση διημέρου, ξεκούραση.

18:00 Αναχώρηση για Αθήνα

Η τιμή συμμετοχής στο camp είναι: 

Π.Σ.Κ - 120 ευρώ και περιλαμβάνει :

- 2 διανυκτερεύσεις,

- 2 γεύματα,

- 2 δείπνα,

- περιηγητικές – προπονητικές υπηρεσίες,

- αναμνηστικό δώρο.

Σ.Κ . 80 ευρώ και περιλαμβάνει :

- 1 διανυκτέρευση,

- 1 δείπνο,

- 2 γεύματα ,

- περιηγητικές – προπονητικές υπηρεσίες,

- αναμνηστικό δώρο.

Τι θα πρέπει να κάνετε εσείς :

1) Δήλωση συμμετοχής, αποστέλλοντας με e-mail στο [email protected] τα στοιχεία που θα σας ζητηθούν στην παρακάτω φόρμα μέχρι το Σάββατο 4 Μαρτίου το αργότερο:

ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

ΟΝΟΜΑ

ΕΠΙΘΕΤΟ

ΗΜΕΡ/ΝΙΑ ΓΕΝ/ΣΗΣ

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

E-MAIL

και επικοινωνήστε για να κλείσετε δωμάτιο στο τηλέφωνο:6938 900 200

2) Καταθέστε έως και 7 ημέρες πριν την πραγματοποίηση του camp το ποσό προκαταβολής των 50 ευρώ στον λογαριασμό που θα σας δοθεί μετά από το κλείσιμο του δωματίου, με το όνομα σας και την λέξη camp στην κατάθεση. Σε διαφορετική περίπτωση η δήλωση θα θεωρείται άκυρη κ θα παραχωρηθεί η θέση της σε άλλο συμμετέχοντα. Το ποσό της προκαταβολής δεν επιστρέφεται και παραμένει για μια επόμενη φορά.

3) Ετοιμάστε τα πράγματά σας. Ρούχα τρεξίματος για τις προπονήσεις, φθινοπωρινά και χειμωνιάτικα, καθώς οι θερμοκρασίες στο υψόμετρο του χωριού εκείνη την περίοδο ενδέχεται να είναι χαμηλές(μπουφάν, ισοθερμικό, ζεστά ρούχα και κάλτσες για μετά την προπόνηση). Αδιάβροχο, αντιανεμικό, γάντια, σκουφί, 2 ζευγάρια παπούτσια (trail αν υπάρχει + δρομικό), Camelback ή υδροδοχείο (αν υπάρχει). Φακό κεφαλής, για την βραδινή προπόνηση, μπατόν για όποιον έχει.

Οι συμμετέχοντες αναλαμβάνουν την ευθύνη για την συμμετοχής τους στο camp και για την καλή τους φυσική και σωματική κατάσταση κ υγεία.

See you in Goura!

Υπεύθυνη του Camp : ΑΣΗΜΙΝΑ ΣΥΛΑΙΟΥ Τηλ επικοινωνίας :6937986848

ΘΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΡΧΟΜΕΝΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Κ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ