Στην προπόνηση αντοχής, η σωστή ένταση κάθε προπόνησης είναι κρίσιμη για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων. Ιστορικά, οι αθλητές αντιμετώπιζαν προκλήσεις στην ακριβή παρακολούθηση της έντασης της προπόνησης σε καθημερινή βάση. Οι παραδοσιακές μέθοδοι συχνά απαιτούν επεμβατικά και δύσχρηστα πρωτόκολλα δοκιμών, όπως π.χ. λήψη δειγμάτων αίματος ή χρήση αναπνευστικών μασκών, καθιστώντας τα ακατάλληλα για καθημερινή χρήση. Επιπλέον, τα επίπεδα έντασης της προπόνησης αλλάζουν καθημερινά, διαφέρουν ανάμεσα στα διάφορα αθλήματα και επηρεάζονται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες, όπως η ζέστη και το υψόμετρο, καθιστώντας πολύ δύσκολη την παρακολούθηση του αν ο αθλητής προπονείται στο επιθυμητό επίπεδο προσπάθειας.

Μια νέα εποχή στη μέτρηση της έντασης προπόνησης

Η τεχνολογία ZoneSense αντιμετωπίζει αυτές τις προκλήσεις αξιοποιώντας προηγμένη ανάλυση της HRV για τη μέτρηση των επιπέδων στρες της καρδιάς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Χρησιμοποιώντας χαρακτηριστικά που ανακαλύφθηκαν με τη μέθοδο Dynamical Detrended Fluctuation Analysis (DDFA), το ZoneSense συσχετίζει αυτά τα επίπεδα στρες με μεταβολικές καταστάσεις, όπως τα αερόβια και αναερόβια κατώφλια. Αυτό επιτρέπει στους αθλητές να εκτιμούν με ακρίβεια τα επίπεδα προσπάθειας και έντασης τους χωρίς την ανάγκη προσωπικής βαθμονόμησης (calibration) ή εξωτερικών δοκιμών.

«Το ZoneSense είναι μια επανάσταση για τους αθλητές που θέλουν να βελτιστοποιήσουν την προπόνησή τους», δηλώνει ο Janne Kallio, Head of Digital Ecosystem στη Suunto. «Στη Suunto, εδώ και χρόνια επικεντρωνόμαστε στο να βοηθάμε τους αθλητές να προπονούνται πιο αποτελεσματικά και μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις ήταν η ακριβής μέτρηση της έντασης της προπόνησης. Με το ZoneSense, που βασίζεται στην πρωτοποριακή τεχνολογία της MoniCardi, ανοίγουμε νέους ορίζοντες στην προπόνηση αντοχής».

Μια επανάσταση στην τεχνολογία φορετών συσκευών, όπως τα GPS ρολόγια

Αυτή είναι η πρώτη φορά που αυτή η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία χρησιμοποιείται σε φορετή συσκευή. Η συνεργασία μεταξύ της Suunto και της MoniCardi – μιας νεοφυούς επιχείρησης που ιδρύθηκε από φυσικούς του Πανεπιστημίου Tampere – αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός στη νοήμονα μέτρηση της καρδιακής λειτουργίας. «Η MoniCardi έχει διεξάγει χρόνια έρευνας σε προηγμένες μεθόδους ανάλυσης χρονοσειρών και συμπεριφοράς της καρδιάς τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή, αποκαλύπτοντας νέες γνώσεις στον ιατρικό και αθλητικό τομέα», εξηγεί ο Esa Räsänen, CEO της MoniCardi. «Η Suunto είναι η πρώτη εταιρεία που ενσωματώνει την έρευνα μας, κάνοντας ένα μεγάλο βήμα μπροστά στην εξέλιξη της καρδιακής μέτρησης στις φορετές συσκευές».

Διαθεσιμότητα

Το ZoneSense είναι πλέον διαθέσιμο για όλους τους κατόχους ρολογιών Suunto μέσω της μετά-ανάλυσης στην εφαρμογή Suunto (Suunto App) κατά την προπόνηση με ζώνη καρδιακού ρυθμού. Οι μετρήσεις όμως σε πραγματικό χρόνο – πάνω στην προπόνηση - είναι διαθέσιμες στα τελευταία μοντέλα Suunto: Suunto Race S, Suunto Race, Suunto 9 Peak Pro και Suunto Vertical. Το Suunto Ocean θα υποστηρίζει επίσης το ZoneSense αργότερα το φθινόπωρο του 2024.

Σχετικά με τη MoniCardi

Η MoniCardi (www.monicardi.com) είναι μια εταιρεία ιατρικής τεχνολογίας και λογισμικού που προέρχεται από το Πανεπιστήμιο Tampere. Η συνεργαζόμενη αυτή εταιρεία με τη Suunto έχει αναπτύξει με επιμέλεια νέες μεθόδους μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (HRV) για να αποκωδικοποιήσει τα πολύπλοκα φαινόμενα του ανθρώπινου σώματος. Η ομάδα της MoniCardi στοχεύει να αποκαλύψει τα διάφορα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας που επηρεάζονται από τη συμπεριφορά της καρδιάς, ανοίγοντας νέους ορίζοντες στη μέτρηση της υγείας, αλλά και της απόδοσης. Τα επιστημονικά αποτελέσματα της MoniCardi έχουν προβληθεί ευρέως στα μέσα ενημέρωσης. Μάθετε περισσότερα στο https://www.monicardi.com/.

Συνοψίζοντας το Suunto ZoneSense:

• Παρέχει πραγματική μέτρηση της έντασης
• Μπορεί κάποιος να παρακολουθεί την αερόβια, αναερόβια και VO2 προσπάθεια του
• Κατάλληλο για όλα τα αθλήματα αντοχής χωρίς εργαστηριακές δοκιμές
• Δωρεάν ανάλυση για όλους τους χρήστες Suunto στην εφαρμογή (Suunto App)
• Mετρήσεις σε πραγματικό χρόνο με τα τελευταία ρολόγια
• Απλά συνδέστε το ρολόι σας με μια ζώνη καρδιακού ρυθμού και είστε έτοιμοι!

Διαβάστε περισσότερα για την τεχνολογία DDFA (Dynamical Detrended Fluctuation Analysis) της MoniCardi

Suunto Zonesense FAQ

Μάθετε περισσότερα για την ένταση προπόνησης σε αθλήματα αντοχής

Σχετικά με τη Suunto:

Στη Suunto υποστηρίζουμε την περιπέτεια. Η εξερεύνηση ήταν στο DNA μας από το 1936, όταν ο Φινλανδός αθλητής προσανατολισμού Tuomas Vohlonen αποφάσισε να δημιουργήσει μια πιο ακριβή πυξίδα και στη συνέχεια εφηύρε μια νέα μέθοδο κατασκευής πυξίδων γεμάτων με υγρό. Σήμερα, η Suunto βρίσκεται στην αιχμή του σχεδιασμού και της καινοτομίας για αθλητικά ρολόγια, καταδυτικούς υπολογιστές, πυξίδες και ψηφιακές υπηρεσίες που χρησιμοποιούνται από εξερευνητές σε όλο τον κόσμο. Είμαστε υπερήφανοι που τα προϊόντα της Suunto μπορούν να αντέξουν τις σκληρές συνθήκες, αλλά είναι επίσης σχεδιασμένα με μια καθημερινή αισθητική που αντικατοπτρίζει την Nordic ταυτότητα μας. Τα κεντρικά γραφεία και το εργοστάσιο της Suunto βρίσκονται ακόμα στη Φινλανδία. www.suunto.com