‪

Παράλληλες διαδρομές:‬
‪1000μ για παιδιά έως 12 ετών‬
‪10χλμ γιά βαδιστές.‬

‪Η διαδρομή ξεκινάει απο τον κόμβο ΒΙΟΠΑ Κερατέας με κατεύθυνση τον αρχαιολογικό χώρο Οβριοκάστρου και αφού κυκλώσει το βουνό επιστρέφει στον χώρο της εκκίνησης/τερματισμού. ‬Το πρώτο και το τελευταίο χιλιόμετρο διεξάγονται σε ασφάλτινο τερέν! Τα υπόλοιπα χλμ. διεξάγονται σε χώμα με 4χλμ. μεσαίας δυσκολίας ανηφορικό μονοπάτι με συνολικά θετική υψομετρική διαφορά περίπου τα 320 μέτρα.

‪ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗΣ‬
‪Ημερομηνία διεξαγωγής :14 Απριλίου 2019‬
‪Ώρα εκκίνησης: 08:50 παιδικός αγώνας.‬
‪09:00 16χλμ δρομείς.‬
‪09:20 10 χλμ βαδιστές.‬

‪Έπαθλα-Δώρα‬
‪Στούς 3 πρώτους άντρες και στις 3 πρώτες γυναίκες γενικής κατηγορίας θα δωθούν κύπελλο,μετάλλιο και δωρα. ‬

‪Έπαθλα επίσης θα δωθούν στίς ηλικιακές κατηγορίες 30-40, 40-50, 50 κ άνω. ‬
‪Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δωθεί αναμνηστικό μετάλλιο, επίσης Θα κληρωθούν πολλά δώρα για όλους. Μετάλλιο θα πάρουν και όλα τα παιδιά που θα λάβουν μέρος στα 1000μ.‬

‪Παροχές:‬
‪Όλοι οι δρομείς των 16χλμ θα χρόνομετρηθούν ηλεκτρονικά επίσης θα λάβουν τεχνικό μπλουζάκι, αναμνηστικό μετάλλιο, φωτογραφιες σε υψηλή ανάλυση , αλουμινένιο παγούρι νερού, την παραδοσιακή μακαρονάδα αλλά και αλλά τοπικά προϊόντα και γλυκίσματα. Επίσης δωρεάν μασάζ!!‬
‪Οι βαδιστές θα λάβουν αναμνηστικό μετάλλιο κατά τον τερματισμό τους.‬
‪Θα υπάρχει για οσους επιθυμούν και δωρεάν καφές!‬

‪Τροφοδοσία:‬
‪Στο 4ο χλμ θα υπάρχει νερό και μπάρες δημητριακών.‬
‪Στο 8ο χλμ θα υπάρχει νερό, και φρούτο.‬
‪Στο 12ο χλμ νερό. ‬

‪Κατά τον τερματισμό θα υπάρχει το PASTA PARTY, επισης: ‬
‪νερό, φρούτα, αναψυκτικά, γλυκίσματα και δωρεάν υπηρεσίες μάλαξης (μασάζ).‬
‪Κατά μήκους της διαδρομής θα υπάρχουν εθελοντές ποδηλάτες και στους σταθμούς φυσικοθεραπευτές. Θα συνοδεύσουν σε όλη την διαδρομή τον πρωτοπόρο αλλά και τον τελευταίο αθλουμενο μηχανοκίνητα οχήματα ασφαλείας. ‬

‪Θα υπάρχει ιατρική κάλυψη κ ασθενοφόρο πιστοποιημένα για τέτοιου ειδους εκδηλωσεις. Ο κάθε δρομέας τρέχει ομως με δίκη του ευθύνη κ συνίσταται πρίν οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα να έχει περάσει ένα τυπικό ιατρικό έλεγχο. ‬
‪ ‬
Το παρών θα δώσει και φέτος το ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ με προσδοκία να κάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερους εθελοντές δότες μυελού των οστών απλά δίνοντας λίγο δείγμα σιελού. Μια δράση που συνάδει με τις αρχες των δρομέων και που επιβάλλεται να ‘αγκαλιαστεί’ από όλους μας.

Η πρόσβαση προς τον χώρο του Οβριοκάστρου είναι πολύ εύκολη. Στην συνέχεια της Αττικης οδού μετά το Μαρκόπουλο και με κατεύθυνση προς το Λαύριο, σε 9 χιλιόμετρα συναντάμε στο δεξί μας χέρι την Κερατέα. Αφού περάσουμε και την Κερατέα σε δυο χιλιόμετρα είναι η είσοδος του Βιομηχανικού Πάρκου Κερατέας. Εκεί θα είναι και η εκκίνηση-τερματισμός του αγώνα!!!

Επιστημονική Αθλητική Ημερίδα

Στο πλαίσιο της συνεχόμενης αναβάθμισης του Ορεινού Αγώνα Δρόμου Οβριοκάστρου, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουμε μία επιπλέον παροχή της διοργάνωσης.

Στις 12 Απριλίου και ώρα 19:30μμ στο πολιτιστικό κέντρο Κερατέας, παράλληλα με την παραλαβή της τσάντας του αθλητή, θα διεξαχθεί ημερίδα με βασικό θέμα: «Διατροφή και Εργοφυσιολογία Δρομέων Μεσαίων και Μεγάλων Αποστάσεων».

Προσκεκλημένος ομιλητής είναι ο Δρ. Σταματης Μουρτακος. MSc, PhD, P.D.
Αθλητικός Διατροφολόγος-Εργοφυσιολόγος
Διδάκτωρ της Σχολής Επιστημών Υγείας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και Μεταδιδακτορικός Ερευνητής Ιατρικής Σχολής Αθηνών.

Βασικός άξονας συζήτησης θα είναι η αξία της διατροφικής, προπονητικής και εργοφυσιολογικής υποστήριξης δρομέων στο σήμερα. Μέσω της διαδραστικής ομιλίας θα υπάρξει δυνατότητα παροχής συμβουλών και επίλυσης τυχόν ερωτημάτων.

Την εκδήλωση, όπως και στον αγώνα της 14/4, θα τιμήσουν με την παρουσία τους και τρεις αναγνωρισμένοι αθλητές ορεινού τρεξίματος: ο Δημήτρης Ελευθέριου, η Μαρία Μαλάι και η Dragana Cejovic. Η πολύχρονη αθλητική εμπειρία τους σε συνδυασμό με τις σημαντικές αγωνιστικές τους επιτυχίες όπως αυτή του άκρως απαιτητικού ορεινού αγώνα Faethon Olympus Marathon θα μας δώσουν την δυνατότητα να ανταλλάξουμε απόψεις, να μας μεταφέρουν μοναδικές εμπειρίες και να συζητήσουμε θέματα σχετικά με το Ορεινό τρέξιμο.

Η είσοδος είναι ελεύθερη.

Τέλος περα από την εκδήλωση της Παρασκευής 12/4 θα δωθούν νούμερα και την Πέμπτη 11/4 από τις 18:30μμ έως τις 21:00 στο δημαρχείο Κερατέας.

ΚΟΣΤΟΣ ΑΓΩΝΑ:
Το κόστος του αγώνα των 16χλμ. είναι 10,00 ευρώ
Των περιπατητών είναι 3,00 ευρώ!
Τα παιδιά είναι δωρεάν!
Συμμετοχη θεωρείτα